Paartherapie

„Beziehung ist der beste Therapeut!“

David Schnarch

Wir leben in einer Zeit, in der wir mehr von unseren Beziehungen erwarten als je zuvor.

Der Partner soll Vertrauter sein und bester Freund, Gesprächspartner und Liebhaber, sichere Heimat und aufregendes Abenteuer. Das ist ein schönes Ideal – und manchmal eine erdrückende Last.

In meiner täglichen Arbeit erlebe ich, was passiert, wenn diese Last zu schwer wird: Paare, die sich längst verloren haben, ohne es genau benennen zu können. Die nebeneinander leben, statt miteinander. Die kämpfen, ohne gehört zu werden. Die schweigen, weil Worte nicht mehr helfen.

Die meisten kommen später, als gut wäre. Aber sie kommen. Und das allein zeigt mir:

Da ist noch etwas. Etwas, das es wert ist, hinzuschauen.

Warum Paartherapie?

Viele Paare kommen irgendwann an einen Punkt, an dem die eigenen Mittel nicht mehr ausreichen – nicht weil die Beziehung gescheitert ist, sondern weil sie in einem Muster feststeckt, das sich allein nicht auflösen lässt. Immer dieselben Streits. Immer dasselbe Schweigen danach. Das Gefühl, nicht wirklich gehört zu werden. Oder die Distanz, die sich eingeschlichen hat.

Paartherapie ist kein Zeichen von Scheitern. Sie ist ein Zeichen dafür, dass beiden etwas an der Beziehung liegt – und dass Sie bereit sind, etwas dafür zu tun. Das ist keine Selbstverständlichkeit. Und es ist der wichtigste erste Schritt.

Wie ich arbeite – Methoden und Ansätze

Meine Arbeit mit Paaren orientiert sich vor allem an der differenzierungsbasierten Paartherapie nach David Schnarch. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie es beiden gelingt, in einer engen Beziehung sie selbst zu bleiben – mit einer eigenen Haltung, eigenen Gefühlen und echter Verantwortung für das eigene Handeln. Denn viele Beziehungsprobleme entstehen genau dort, wo diese Fähigkeit verloren gegangen ist: wenn Harmonie wichtiger wird als Ehrlichkeit, wenn man sich so sehr aneinander orientiert, dass keiner mehr wirklich er selbst ist.

Ergänzend fließt die traumasensible Paartherapie nach Katharina Klees in meine Arbeit ein. Viele Konflikte haben einen unsichtbaren Unterbau – alte Verletzungen oder frühe Bindungserfahrungen, die sich im Alltag des Paares immer wieder zeigen. Dieser Blick schärft das Verständnis dafür, warum wir in engen Beziehungen so reagieren, wie wir reagieren.

Dazu kommt mein schematherapeutischer Hintergrund, der den Blick weitet: Was sind die tiefsitzenden Muster, die jeder Einzelne in die Beziehung mitbringt – und wie beeinflussen sie das, was zwischen zwei Menschen passiert?

Aus diesen Einflüssen ist im Laufe der Jahre ein eigener Stil entstanden – eine Fusion, die strukturiert und offen zugleich ist. Konfrontierend, wo es nötig ist. Behutsam, wo alte Wunden berührt werden. Und immer auf beide gerichtet: auf das Paar als Ganzes und auf jeden einzelnen darin.

Wobei ich helfen kann

Paartherapie kann sinnvoll sein bei:

Häufigen oder eskalierenden Konflikten und dem Gefühl, im Kreis zu drehen
Emotionaler Distanz, Rückzug oder dem Verlust von Verbindung
Kommunikationsproblemen – wenn Gespräche immer wieder scheitern
Vertrauensverlust, z. B. nach einer Außenbeziehung oder Enttäuschungen
Unterschiedlichen Vorstellungen über Lebensgestaltung, Familie oder Zukunft
Sexuellen Problemen oder Unzufriedenheit in der Intimität
Dem Wunsch, eine Trennung zu klären – ob sie der richtige Schritt ist oder nicht
Dem Wunsch, die Beziehung bewusst zu gestalten und gemeinsam weiterzuwachsen

Paartherapie ist nicht nur für Paare in der Krise. Sie ist auch für Paare, die gut miteinander auskommen, aber merken, dass ihnen etwas fehlt – Tiefe, Lebendigkeit, echte Begegnung.

So läuft eine Paartherapie ab

Erstgespräch

Das erste Gespräch findet gemeinsam statt. Es dient dem gegenseitigen Kennenlernen, der Klärung Ihres Anliegens und einem ersten Eindruck davon, ob und wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte. Manchmal folgt ein Einzelgespräch mit jedem Partner, um individuelle Perspektiven und Hintergründe besser zu verstehen – das besprechen wir gemeinsam.

Der Therapieprozess

Paartherapie läuft nicht nach einem festen Schema ab. Ich arbeite präzise, nah am Moment und an dem, was zwischen Ihnen gerade passiert. Die Sitzungen dauern 50 oder 100 Minuten – je nach Thema und Intensität. In der Regel treffen wir uns alle zwei bis vier Wochen, damit zwischen den Sitzungen genug Raum für das bleibt, was sich verändert.

Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, lässt sich nicht pauschal sagen. Manche Paare kommen mit einem konkreten Thema und brauchen wenige gezielte Gespräche. Andere begleite ich über einen längeren Zeitraum. Das besprechen wir offen und regelmäßig.

Vertraulichkeit

Alles, was in unseren Sitzungen besprochen wird, unterliegt der Schweigepflicht. Das gilt selbstverständlich auch dann, wenn ich Einzelgespräche mit jedem Partner führe.

Kosten und Abrechnung

Paartherapie ist eine Privatleistung – die Kosten werden weder von gesetzlichen noch von privaten Krankenversicherungen übernommen, da es sich nicht um die Behandlung einer individuellen psychischen Erkrankung handelt, sondern um die Begleitung des Paares als System.

Sitzung à 50 Minuten: 200,00 EUR

Sitzung à 100 Minuten: 260,00 EUR

Die Kosten werden in der Regel zwischen beiden Partnern geteilt. Termine, die nicht mindestens 48 Stunden vorher abgesagt werden, werden in voller Höhe berechnet.

In bestimmten Fällen – wenn bei einem Partner eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt – kann ein Teil der Paartherapie über die Einzeltherapie abgerechnet werden. Das klären wir bei Bedarf gemeinsam.

Paar nach Paartherapie in Praxis für Psychotherapie Anne Grau

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